Khasiat dan Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan

Minyak zaitun biasa dikenal dengan sebutan olive oil. Tenyata minyak zaitun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan loh. Perlu kamu ketahui bahwa minyak zaitun merupakan minyak alami yang memang bisa dimanfaatkan untuk kesehatan.

Khasiat Manfaat Minyak Zaitun ini sudah dipercayai sejak zaman nenek moyang kita dulu. Kamu bisa menggunakan minyak zaitun untuk mengolah makanan, untuk campuran bahan makanan atau juga bisa digunakan untuk kesehatan.

Minyak zaitun ini merupakan minyak alami yang diekstraksi dari buah zaitun yang memiliki banyak kandungan dan juga nutrisi yang baik untuk tubuh. Nah berikut ini ialah beberapa khasiat serta manfaat dari minyak zaitun yang bisa kamu ketahui:

  • Mengontrol Tekanan Darah

Khasiat yang pertama ialah mampu mengontrol tekanan darah. Minyak zaitun memiliki kandungan antioksidan dan juga asam lemak sehat yang mana mampu membuat pembuluh darah lebih rileks.

Selain itu juga mampu mengurangi peradangan di pembuluh darah. Ada penelitian membuktikan bahwa orang yang mengkonsumsi minyak zaitun original atau yang murni sekitar 4 sendok makan setiap harinya secara rutin, akan memiliki tekanan darah yang lebih terkontrol.

  • Mengurangi Risiko Terjadinya Penyakit Jantung

Khasiat yang kedua ialah mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Minyak zaitun mengandung asam lemak sehat dan tidak mengandung kolesterol. Olehs ebab itu minyak zaitun baik untuk dikonsumsi secara rutin.

  • Menurunkan Kadar Kolesterol

Khasiat yang ketiga ialah mampu menurunkan kadar kolesterol. Kmau bisa mengkonsumsi minyak zaitun sebagai pengganti asupan lemak jenuh atau lemak yang berasal dari hewan.

Minyak zaitun baik untuk kesehatan jantung dan juga menurunkan kadar kolesterol yang ada di tubuh. Ada juga minyak sehat lainya loh yaitu seperti minyak kelpaa murni, dan minyak kanola.

  • Menjaga Berat Badan

Khasiat yang keempat ialah mampu menjaga berat badan. Bgai kamu yang ingin menjalani diet sehat, kamu bisa mengkonsumi minyak zaitun ini loh karena minyak zaitun merupakan minyak alami yang baik untuk dikonsumsi. Selain itu juga bisa mencegah obesitas.

  • Mnegatasi Sembelit

Khasiat yang kelima ialah bisa mengatasi sembelit. Sembelit bisa terjadi jika orang tersebut kurang mengkonsumsi serat seperti sayur dan buah dan juga kurangnya mengkonsumsi air putih.

Selain mengkonsumsi makanan yang berserat, kamu juga bisa mengkonsumsi minyak zaitun untuk mengatasi sembelit. Minyak zaitun dapat membuat tinja lebih lunak, dengan begitu tinja lebih mudah untuk dikeluarkan.

  • Menjaga Kesehatan Mulut

Khasiat yang keenam ialah mampu menjaga kesehatan mulut. Perlu kamu ketahui bahwa minyak zaitun memiliki kandungan efek antiradang, anti bakteri dan antioksidan. Karena efek inilah minyak zaitun memiliki khasiat untuk memelihara kesehatan dan juga kebersiahn mulut dan juga gigi.