Yoga là cách thức tập dượt giúp cải thiện sức khoẻ về thể chất, ý thức, thế giới quan, vấn đề tâm linh trong cuộc sống. ngoại giả, với nhịp điệu phát triển cũng như guồng quay của công việc thì con người ngày một yêu thích và tìm đến bộ môn này nhằm cải thiện sức khỏe. Và một trong những công cụ không thể thiếu để tương trợ cho việc tập yoga đó chính là thảm tập yoga. Vậy như thế nào là thảm tốt và phù hợp? chọn lựa thảm như thế nào? Bài viết hôm nay chúng ta cùng đi tìm hiểu về cách chọn thảm tập yoga và những lời khuyên của chuyên gia mà bạn không thể bỏ qua. Thảm yoga là gì? Tầm quan yếu của thảm tập yoga Thảm yoga là dụng cụ được dùng để hỗ trợ trong quá trình tập tành yoga, nó được làm với nhiều chất liệu, màu nhan sắc, hoa văn, kích cỡ, độ dày khác nhau để cho Các bạn có thể thoải mái chọn lựa. Giúp bảo vệ thân thể, tránh các chấn thương khi tập dượt tập dượt yoga đòi hỏi người tập phải ứng dụng nhiều kỹ năng và đòi hỏi sự cân bằng trong quá trình luyện tập. Sử dụng thảm tập yoga có độ ma sát cao giúp cho người tập giữ thăng bằng được tốt hơn, hỗ trợ các động tác khó và bảo vệ cơ thể. bây chừ trong các động tác tập yoga có tới 30% là sử dụng đến các khớp cổ tay, cổ chân và khớp gối. Chính vì thế việc sử dungh thảm yoga giúp tương trợ và bảo vệ các vùng khớp trên cơ thể khỏi các va chạm gây tổn thương. bây giờ các thảm yoga đều được thiết kế có độ bám hút và độ chống trơn trượt cao với sàn để giúp người tập thực hành động tác dễ hơn và an toàn hơn, giảm thiểu tối đa các tại nạn xảy ra trên nền nhà trót lọt bóng. Giúp cho việc cân bằng trở nên dễ dàng hơn Các động tác giữ cân bằng trong yoga luôn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể bởi thế khi tập yoga sử dụng rất nhiều các động tác cân bằng. https://thamtraisanhg.blogspot.com/ thăng bằng, thân thể dồn hết trọng lực vào đôi bàn chân, hoặc bàn tay cho nên độ bám giữa bàn chân và thảm tập luôn phải được đảm bảo cao. Thảm tập yoga đáp ứng rất tốt cho điều này nhờ cấu tạo có độ bám núm cao, giúp bàn chân hoặc bàn tay không bị di dịch và trượt ngã trong quá trình tập dượt Giúp cân bằng và đảm bảo nhiệt độ cho thân thể Dù là tập dượt vào mùa hè hay mùa đông thì việc xúc tiếp với sàn lạnh là điều không nên và có thể gây bệnh. Hơn nữa, trong yoga có rất nhiều phong độ ngồi và nằm khiến thân thể hay phải tiếp xúc với sàn nhà. Vì vấy sử dụng thảm tập yoga có độ dày thích hợp sẽ giúp người tập tránh sự mất nhiệt, đảm bảo nhiệt độ cho cơ thể thay bằng việc xúc tiếp trực tiếp với sàn lạnh. Để có đủ năng lượng cho cả quá trình tập thì việc sử dụng thảm tập yoga là điều cấp thiết đảm bảo vệ sinh trong lúc tập dượt tập tành yoga không thể tránh khỏi sự tiết mồ hôi của cơ thể. Một phòng tập đông có thể khiến sàn nhà bị bẩn và là thời cơ cho các vi khuẩn tấn công, liên quan đến sức khỏe người tập. do vậy việc sở hữu một tấm thảm giúp bạn tránh khỏi sự khó chịu của các lớp mồ hôi trên sàn nhà. Không ít người sử dụng thảm tập chung rất bất một thể, khiến cho tấm thảm bị hôi và có thể bị nấm mốc. Mỗi học viên nên sử dụng cho mình một tấm thảm biệt lập để có thể dễ dàng vệ sinh, tạo cảm giác thoải mái và an toàn cho bản thân. Việc vệ sinh thảm thường xuyên cũng khôn cùng cấp thiết, nó giúp thảm luôn được sạch sẽ, không bị tàng trữ và bám bẩn cho những lần tập sau này. chọn lọc thảm yoga tốt và an toàn Để chọn lựa những loại thảm này đề nghị những người tập có sự tìm hiểu kỹ càng về nơi sản xuất có thể của Việt Nam hoặc Đài Loan. Độ dày của thảm, kích cỡ, chất liệu, giá cả, hoa văn, màu nhan sắc, thảm có mấy lớp,… vì việc chọn lựa không hề đơn giản nên Anh chị em cần có sự tham mưu cụ thể để chọn lọc cho mình thảm tập yoga ăn nhập. Sau đây là một số hướng dẫn, kinh nghiệm khi chọn lọc thảm: tuyển lựa mứa giá ăn nhập Khi lựa chọn bất cứ một sản phẩm nào chúng ta đều tìm hiểu so sánh về giá cả. Nhưng giá cũng phải chăng thì Các bạn mới sử dụng nhiểu. có những loại được làm từ vật liệu là cao su thiên nhiên nhưng giá quá cao cũng làm Cả nhà đắn đo nghĩ suy. Nhưng giá quá thấp thì chúng ta cũng phải cân nhắc là xuất xứ ở đâu mà rẻ vậy. rẻ như thế thì có tốt không, hầy như những thảm rẻ như vậy có xuất xứ từ Trung Quốc. thành thử chúng ta cần phải tìm hiểu về bài tập của yoga để tuyển lựa thảm có mức giá thích hợp, tránh mua quá cao mà ít sử dụng gây nên sự lãng phí, không cần thiết. kiểm tra kích cỡ của thảm Khi tuyển lựa thảm yoga Các bạn thưởng hỏi rằng thảm này dài. Rộng như thế nào, dài bao nhiêu và rộng bao nhiêu. Tôi chắc chắn rằng đây là câu hỏi mà người bán hang thường hay gặp phải. Vì tập Yoga có nhiều bài tập mà thảm có vai trò quan yếu. Bạn nên lựa chọn thảm có chiều dài đừng quá ngắn, chí ít thì cũng bằng chiều cao cơ thể của bạn. đối với chiều rộng thì bạn nên lựa chọn thảm có độ rộng bằng vai hoặc rộng hơn để tạo cảm giác thoải mái khi tập tành. đánh giá độ dày, độ nặng của thảm thường ngày thảm yoga có độ dày mỏng khác nhau, có thảm 4mm (li), 6li, 8li, 10li Việc lựa chọn phụ thuộc người tập, bài tập. ví du: Đối với những người mới khởi đầu tập thì nên chọn lựa thảm yoga từ 6 đến 8mm (li). Đối với thảm mỏng thì ứng dụng cho những người luyện tập lâu năm vì họ đã tiếp xúc quá nhiều với thảm, có thể là 4li, những người thường xuyên đi du lịch cũng nên chọn lọc thảm 4li hoặc 6li vì nó nhỏ gọn, thuận lợi. Còn đối với những người thường xuyện bị đau xương khớp, đau vai gáy, tâm thần tọa,… thì nên chọn thảm yoga loại dày 10 li để tạo cảm giác êm cho người tập. độ dày của thảm chính là số lớp mà thảm đó có ví dụ: có thảm 6li 1 lớp, 6li 2 lớp, 8li 1 lớp, 8 li 2 lớp,… nếu thảm 1 lớp thì sử dụng được 1 mặt, nếu thảm có 2 lớp thì có thể sử dụng được 2 mặt của thảm. Độ dày và độ nặng của thảm thường đi liền với nhau. Rõ ràng thảm yoga càng dày thì khi cuộn lại nó sẽ to hơn nên sẽ nặng hơn. chọn lựa màu sắc đẹp cho thảm Khi tuyển lựa màu thảm bạn nên lựa chọn màu trung tính vì những màu này sẽ tạo cảm giác dễ chịu. để lâu không cảm thấy bẩn, đôi khi nhiều người còn quan tâm đến màu may mắn thì chọn màu thảm của họ như vậy. phê chuẩn tính đàn hồi và co giãn của thảm yoga Vì thảm yoga được làm từ những chất liệu khác nhau nên có sự đàn hồi, co giãn khác nhau. Đối với những thảm mỏng 4li thường độ đàn hồi kém vì nó thường xuyên bị nhún nhường kẹ, khả năng ddingj vị chỗ ngồi kém, khả năng chống trót lọt trượt cũng kém gây ra tình trạng đau xương khớp cho người mới luyện tập. đối với thảm 6li hay 8li,… thì khả năng đàn hồi tốt hơn vì nó cũng được làm bởi chất liệu khác, khả năng nhún nhường, kẹ của nó ít hơn. nhưng chọn thảm quá cứng cũng không tốt cho quá trình tập luyện vì nó dẫn đến hiện tượng mỏi, đau nhức xương khớp,….. Để biết được sự co giản của thảm có tốt không chúng ta có thể kéo căng thảm ra hoặc cuộn lại rồi mở ra chanh chóng xem tốc độ nhả thảm ra chũng ta sẽ biết được độ co giản có tốt không? Độ bằng phẳng của thảm yoga Việc kiểm tra sự bằng phẳng của thảm cũng rất quan yếu vì nó tương tác đến bài tập cũng như sức khỏe của chúng ta. bởi vậy khi quyết định mua thảm bạn phải đánh giá kỹ thảm có bị lồi lóm, rách, có looic không nếu có trả lại và chọn cái khác. Khả năng chống trót lọt trượt của thảm Như chúng ta đã biết thảm yoga có tác dụng chống trơn tru trượt trong quá tình tập luyên, nó sẽ ảnh hưởng tới bài tập cũng như sức khỏe của chúng ta nên bạn phải cân nhắc thật kỹ nhé. thường nhật khi luyện tập chúng ta thường ra mồ hôi, chính điều này sẽ dẫn đến tình trạng trơn tru trượt gây ra các chấn thương ngoài ý muốn. để tránh tình trạng này chúng ta cần tìm cho mình thảm chống suôn sẻ trượt tuowg đối tốt. để kiểm tra độ trơn trượt của thảm chúng ta có thể thực hành như sau: mở thảm ra dùng lự của 2 bàn tay đẩy về trước nếu tray không trót lọt trượt thì thảm tốt. nếu tay trơn tuột trượt thì thảm kém chất lượng, không nên chọn. Một số chất liệu tốt của thảm Yoga Trước những tin đồn về thảm Yoga kém chất lượng, có chứa chất đôc hại, xuất xứ không rõ ràng, chúng tôi sẽ cung cấp đặc điểm của môt số loại thảm Yoga phổ quát, được nhiều người chọn lọc. Theo thực tế, hiện giờ trên thị trường có rất nhiều loại thảm được bày bán như loại thảm Yoga được làm từ chất liệu PVC (Polyvinyl chloride) và TPE ( Thermoplastic Elastomer), ngoài chất liệu nêu trên, thì thảm tập Yoga còn được làm từ các chất liệu tự nhiên như cao su, da, NBR,… Cũng theo kiểm tra, nhận xét của các chuyên gia, các huấn luyện viên, thảm tập Yoga được tạo ra từ vật liệu TPE thường có độ đàn hồi cao, bám dính tốt kể cả trên mặt phảng trơn, mịn, có thời kì sử dụng lâu dài. bên cạnh đó thảm tập Yoga TPE còn chịu lực tốt và nhờ có tính đàn hồi nên thảm tập Yoga TPE khi bị kéo thì nó vẫn quay trở về hình thái ban sơ. Còn thảm tập Yoga làm từ chất liệu PVC lại chịu được lực kém, không có khả năng đàn hồi, và vì được tạo nên từ nhựa nên thảm tập Yoga PVC sau khi dùng được một thời kì sẽ dễ bị bong tróc, làm thảm nhanh hư hơn, mực độ bám bẩn của thảm tập Yoga PVC cao. Mỗi loại chất liệu sẽ tạo ra mỗi loại thảm có đặc điểm khác nhau. Sau đây chúng ta sẽ đi tìm hiểu 2 loại thảm tập Yoga được làm từ chất liệu PVC và NBR để có thể lựa chọn được loại thảm tập Yoga vừa tốt, thích hợp và an toàn. Thảm tập Yoga làm từ nguyên liệu PVC Thảm tập Yoga PVC là loại thảm có giá rẻ trên thị trường bây chừ. Bằng các chiêu thức quảng bá chất lượng sản phẩm mà người bán đã giới thiệu, lăng xê đây là loai thảm tập có chất lượng, được làm từ chất liệu cao cấp nhằm mục tiêu là giới thiệu sản phẩm đến người tiêu dùng một cách mau chóng, nâng cao giá trị sản phẩm và thu hút được khách hàng để tạo doanh thu. tuy thế thực chất của loại thảm này có kết cấu của một loại nhựa PVC. Mỗi mặt hàng tuy giống nhau, nhưng chất lượng của nó không phải bao giờ cũng là độc nhất vô nhị. Chất lượng của thảm tập Yoga PVC sẽ tùy thuộc vào tỷ lệ cũng như khả năng của nhà sản xuất. Nếu một nhà gia công có đủ năng lực, nhận thức, hiểu biết, biết tính toán tỷ lệ sao cho cân đối thì kiên cố sản phẩm gia công ra sẽ bảo đảm được chất lượng, và ngược lại. Đối với thảm tập Yoga PVC mà có chất lượng, thì thời gian sử dụng thảm có thể từ 6 tháng đến 12 tháng, và thời kì sử dụng thảm còn tùy thuộc vào vị trí cất đặt thảm. cách bảo quản thảm. Dấu hiệu để nhận mặt thảm tập Yoga PVC sắp bị thải là độ dày của thảm mỏng hơn ( do bị bào mòn trong quá trình luyện tập), giảm độ đàn hồi và chừng độ bám của thảm cũng bị giảm. Đặc điểm thảm tập Yoga PVC Ưu điểm Thảm tập Yoga PVC là loại thảm có giá rẻ, trọng lượng nhẹ, không cồng kềnh và được bán ở nhiều nơi nên rất dễ mua. Nhược điểm thời kì sử dụng thảm tập Yoga PVC ít, kém bền, do được gia công từ nhựa PVC nên nó có mùi khó chịu khi mới mua về. Thảm tập Yoga làm từ nguyên liệu NBR Nhắc đến thảm tập Yoga NBR, người ta sẽ nghĩ tới những thương hiệu nức tiếng như: Adidas, Nike, Reebok,…Thảm tập Yoga NBR được tạo ra từ chất bình đẳng của 2 hợp chất là acrylonitrile và butadiene. Hai hợp chất này phối hợp với nhau sẽ tạo r một sản phẩm có tính đàn hồi tốt, chịu được lực căng và lực nén rất tốt. và sản phẩm mà chúng tôi đang nói đến đó chính là thảm tập Yoga NBR. Không phải thảm tập Yoga NBR nào cũng có đặc điểm, tính năng mà NBR có, bởi vì nó sẽ phụ thuộc và tỷ lệ của hợp chất acrylonitrile và butadiene trong quá trình pha chế để sản xuất. Độ dày của thảm tập Yoga NBR thường từ 10mm trở lên tạo được cảm giác êm ái cho người tập. Thảm tập Yoga NBR là loại thảm có độ xốp cao, mềm mịn và trơn. Đặc điểm thảm tập Yoga NBR: Thảm tập Yoga NBR có độ dày tương đối nên việc tiếp xúc với sàn nhà là không xảy ra, thành thử vào mùa đông chọn lọc thảm tập NBR sẽ là một chọn lọc ăn nhập. Giá của loại thảm tập này rẻ, bền hơrất nhiều so với thảm tập PVC. Thảm tập Yoga TPE Thảm tập Yoga TPE chỉ mới xuất hiện trên thị trường một đôi năm trở lại đây. Loại thảm này được làm từ một loại chất liệu có tính đàn hồi cao,có độ mềm mỏng, chịu được lực liên quan đó là cao su non. Như chúng ta đa biết những vật được tạo nên từ cao su thường có tính co, kéo giãn rất tốt. Thảm tập Yoga NBR có thể có 1 lớp hoặc 2 lớp. ngoài ra dù là một hay 2 lớp thì chúng đều được cấu tạo bởi mặt dưới bằng những vân song với mục tiêu bám chắc vào sàn, và mặt trên giúp người sử dụng chống bị trượt khi tập dượt. Để gia công thảm tập Yoga TPE phải dựa vào quy trình ép khuôn nhiệt. TPE là loại nguyên liệu không chứa chất độc hại, an toàn với môi trường và người sử dụng. Đặc điểm thảm tập Yoga TPE Ưu điểm Thảm tập Yoga TPE có thời kì sử dụng tương đối cao, có tình đàn hồi, chịu được lực tốt, khả năng chống bám và chống trượt cực tốt. Nhược điểm dù rằng, thảm tập Yoga TPE được gia công ngày càng nhiều, nhưng giá của nó vẫn từ mức làng nhàng trở lên. Thảm tập Yoga làm từ cao su tự nhiên kết hợp PU Đây là loại thảm thường được sử dung trong các phòng tập Yoga cao cấp. Thảm tập Yoga này có độ bền tương đối cao, chống được trơn tuột trượt ngay khi bị thấm mồ hôi. Để sử dụng được lâu thì thảm cần phải được bảo quản cẩn thận. Thảm tập Yoga cao su tự nhiên phối hợp PU có thương hiệu từ các dòng sản phẩm thê thao nức tiếng. Đặc điểm thảm tập Yoga cao su kết hợp PU Ưu điểm Thảm tập Yoga cao su thiên nhiên kết hợp PU có độ bền cao, mỏng, đẹp, đàn hồi tốt, dễ mang theo. Nhược điểm Thảm tập Yoga cao su phối hợp PU có giá cao hơn nhiều so với các loại thảm tập Yoga khác. Bạn sẽ bắt gặp các huấn luyện viên sử dụng loại thảm tập Yoga cao cấp này khi bạn học Yoga. Khăn trải thảm Yoga được phủ Silicon mục đích của việc phủ silicon lên lớp khăn của thảm là để tránh việc thảm bị dính nhiều mồ hôi. Tùy vào chất lượng, kích cỡ của khăn trải thảm Yoga mà có các mức giá khác nhau, thường nó có giá khoảng từ 150.000 VNĐ – 500.000 VNĐ/ tấm. Ở mặt dưới của thảm có các hạt nhựa để giúp cho thảm có độ bám, mặt trên của thảm mịn, mềm tạo cho người dùng cảm giác hung phấn khi tập và chống được việc bị trầy xước. Khăn trải thảm được thiết kế gọn, nhẹ, dễ giặt. Bạn có thể đưa chúng theo khi đi chơi, đi du lịch. Đặc điểm thảm tập Yoga được phủ Silicon Ưu điểm: Gọn, nhẹ, giá cả hợp lý, dễ mang theo người. Nhược điểm: Không sử dụng khăn trải thảm thay cho thảm trong quá trình tập. Lưu ý: Dù bạn tuyển lựa loại thảm nào thì vẫn phải vệ sinh chúng sạch sẽ. https://thamtraisanhg.blogspot.com/ mỗi lần tập bạn nên thâm nước rồi sấy khô thảm. Không lạm dụng việc giặt thảm quá nhiều hoặc cho thảm xúc tiếp với ánh nắng mặt trời để tránh làm thảm nhanh hỏng. Một số chỉ dẫn khi tuyển lựa thảm tập Yoga Thảm tập Yoga là một vật càng ngày càng được sử dụng nhiều. Để quá trình luyện tập Yoga được tốt các vị đào tạo viên đã chia sẽ về một số tiêu chí như sau: Về kích tấc bình thường chiều dài và chiều rộng của thảm gần như bằng nhau. Nhưng độ dày của mỗi loại thảm lại khác nhau. Đối với thảm có độ dày mỏng, thì trong quá trình tập dượt dễ làm thảm bị rún, lép nhanh và đau gối. Theo các tập huấn viên, kích thước chuẩn của thảm tướng ứng là 61cm x 173 cm và 61cm x 183cm, bạn cần lựa chọn loại thảm có chiều dài dài hơn cơ thể để tránh cho việc cơ thể bị ra ngoài thảm khi tập. Về độ dày Thảm dày thường rất tốt, ngoại giả nó vẫn có ưu điểm là nặng, khó khăn trong việc giữ phong thái cân bằng khi tập. Đối với những người mới tập thì nên chọn thảm tập có độ dày vừa phải. bây chừ, trên thị trường việc gia công thảm tập Yoga ngày càng phổ thông và mở rộng. Thảm tập Yoga được gia công từ nhiều nước khác nhau, với chất liệu khác nhau, kích thước và giá cả cũng khác nhau. Chính bởi vậy mà các huấn luyện viên đưa ra lời khuyên rằng nên chọn loại thảm tập Yoga có 2 lớp, vì chúng dễ sử dụng, thời kì sử dụng lâu, độ bám dính và chống trơn trượt tốt. chừng độ bằng phẳng của thảm Bạn nên đánh giá, quan sát tấm thảm tập Yoga trước khi mua nó. Bạn cần chọn những loại thảm bằng phẳng, mịn, trót lọt, đặc biệt là chống được bám dính với mặt sàn. Tính chống trơn tuột trượt – khả năng bám sàn Để có một quá trình tập dượt tốt, đảm bảo chất lượng, thì bạn nên chọn những loại thảm có độ bám dính, chống trượt cao. Việc chọn lọc này giúp bạn tránh bị trượt ngã trong quá trình tập. Bạn có thể kiểm tra thảm bằng cách, trải thảm xuống sàn nhà nếu thấy thảm trượt dễ dàng thì không nên lựa chọn, vì nó có độ bám dính thấp. Khả năng đàn hồi của thảm tập Yoga. Khi dung tay bóp chặt tấm thảm lại, nếu thấy hiện tượng hai tay dễ chạm sát vào nhau thì tinhhs đàn hồi của thảm thấp. Chất liệu thảm Yoga cao cấp Để có được một tấm thảm tập Yoga bền, đẹp ngoài các đặc điểm trên. thì chất liệu gia công thảm tập Y oga cũng rất quan yếu. Chất liệu của thảm tập còn quyết định được mức độ an toàn của sản phẩm. Thảm tập Yoga TPE và thảm tập Yoga PVC là 2 loại thảm bây chừ đang được nhiều người chọn lựa. Thảm tập Yoga PVC: có đặc điểm là dễ tìm, giá rẻ, nhẹ, Vì được gia công bởi nhiều nước nên chất lượng sản phẩm phải dựa vào cỗi nguồn gia công ra sản phẩm. Thảm tập Yoga TPE: Là loại thảm có giá cả cao và chất lượng tốt trên thị trường. Có độ đàn hồi, chịu lực tốt. Được làm từ cao su tự nhiên nên an toàn với nhà sản xuât cũng như an toàn với người sử dụng. thời gian sử dụng dài từ 4 năm đến 5 năm. Đối với những người mới tập hoặc tập Yoga tại nhà thì nên mua thảm tập PVC, vì nó hà tằn hà tiện chi phí. Loại thảm này bạn nên giặt 2 lần đến 3 lần trước khi sử dung, để làm giảm được mùi khó chịu từ nhựa PVC. Trên đây là toàn bộ những chú ý khi chọn lựa mua thảm tập yoga. Cảm ơn Các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi !